Renforcer ou étirer son dos quand on souffre de lombalgies chroniques ou récurrentes semble être une évidence...Mais ton dos n'est que le symptôme d'une biomécanique qui a épuisé toutes les stratégies de compensations à sa disposition. Le programme de renforcement 1.0 est conçu pour restaurer ta mobilité et ton tonus musculaire en s'appuyant sur 12 exercices simples, sécurisés et qui n'exigent rien de ton dos !

Premier numéro de la collection « Biomécanique | Les Fondamentaux », ce guide te permettra d'acquérir, en quelques minutes, le vocabulaire biomécanique indispensable pour comprendre les mouvements de la hanche, de l'épaule et de la colonne vertébrale. Des explications simples, illustrées par des exemples concrets.